藤 村こんにちは 藤むらです。
きっと今コレを
読んでくれているアナタは
習慣の重要性に気づき、
成果を出していきたい方だと思います。
しかし「やるぞー！！」
って決めた毎日の習慣って、
なかなか続きませんよね。
３日坊主で終わらせたくない！
そう思ってもなかなか続けられない。
そんな時に助けとなる、
確実に成果に結びつく
習慣の身につけ方を
５ステップでご紹介していきます。
参考になれば幸いです。
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1.習慣を決めてリスト化する。
習慣を紙に書いてリスト化し、
いつでも見える場所に
貼っておきます。
習慣にするタスクや、
習慣化することじたい、
案外、忘れてしまうものです。
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2.習慣の優先順位を決め、
優先度が１番高い習慣を
１つだけ選ぶ。
習慣にできない原因の１つに、
一度にすべての習慣を
行おうとすることが挙げられます。
ですから、まずは
優先度の高い習慣を
１つだけ選び、
それを確実に
こなすようにします。
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3.毎日日課としてこなす。
その習慣をするための
時間を確保し、毎日実行します。
まずは３日、
次は1週間はやる！と
自分にコミットしてください。
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4.それを最低１~３ヶ月続ける。
１ヶ月も続ければ、
その習慣が定着してきます。
３ヶ月もすれば、
自然とできるようになってきます。
週に１度くらいは
オフ日を設定しても大丈夫です。
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5.他の習慣を追加していく。
１つの習慣が無意識で
できるようになったら、
新たな習慣を追加していきます。
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〜ポイント〜
身につけたい習慣は、
できない習慣より
確実にできる習慣にする。
これがポイントです。
また、できない場合は
その習慣やプロセスを
分解してみましょう。
たとえば、
夜寝る前に読書をしたい。
でも、できない場合は、
本を枕元に置いてみる。
それだけでも良いです。
で、次に
１ページだけ読んでみる。
でも良いです。
少しずつ慣れていく。
これがポイントです。
それでも続かない場合は？
それは
優先度低い習慣である
可能性が高いです。
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いかがでしたか？
習慣の威力を凄まじいです。
成果に結びつけるための
最短の道。
これが習慣です。
私はそれに気づくのが
遅かったのですが、
当たり前のことを
誰よりも愚直にできる人が
成功を掴みますので、
是非、
習慣の技術を身につけて
いきましょう！
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P.S.
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でも、
インプットするだけで
終わらないようにしてくださいね。
