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こんにちは、藤村です。 突然ですけど、あなたは”ぜい肉”をつけたいですか？ お相撲さんを目指していない限り、誰も脂肪はつけたくありませんよね。 だって脂肪がつくと...

こんにちは、藤村です。 私は「ジムでトレーニングをする」ことが日課の１つです。 私はもう40歳代半ばを過ぎ、50歳に向かっています。 今までは何もしなくても体型を維...